Backcast サポート

目標から逆算して、今日やることを決めるアプリ

よくある質問

データはどこに保存されますか？

お使いの iPhone の中だけです。サーバーには一切送信されません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

機種変更するときはどうすればいいですか？

「その他 → データ → CSV を書き出す」で控えを取ってから移行してください。データは端末内にのみ保存されるため、アプリを削除すると復元できません。

歩数や体重が反映されません

「設定 → プライバシーとセキュリティ → ヘルスケア → Backcast」で、歩数と体重の読み取りが許可されているかご確認ください。許可がなくても手入力でご利用いただけます。

到達予定日が「幅」で表示されるのはなぜですか？

筋力の伸び方には大きな個人差があり、研究では12週間で 0〜+250% の幅が報告されています（Hubal 2005）。単一の日付を約束できないため、速い側・中央・遅い側の3点で表示しています。記録が溜まるほど幅は狭くなります。

体重が増えた日があります。計画は失敗ですか？

体重は水分・塩分・便通で1日 ±1.5kg 動きます。アプリは常に7日間の移動平均で判定しているので、1日の増減は気にしないでください。

目標どうしが両立しないと表示されました

減量の赤字が大きいと筋力は伸びにくくなります。アプリは「減量を先に終わらせ、筋力はそのあと」という順番を提案します。筋力目標の期限を体重目標より後ろに置くと、到達日がその前提で計算し直されます。

安全に関する重要なお願い

Backcast は医療機器ではなく、診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病のある方、服薬中の方、妊娠中の方、摂食障害の既往がある方は、必ず医師にご相談のうえご利用ください。薬の用量や中止の判断は、すべて処方医の指示に従ってください。

トレーニング中に強い痛み・めまい・吐き気が出た場合は、直ちに中止してください。